Hva risikerer du ved å hvile for lite?

Mange ignorerer kroppens signaler på for lite restitusjon, som høy hvilepuls, lav søvnkvalitet, humørsyke eller sykdom. Dersom kroppen ikke får nok hvile risikerer du tross høy innsats å ikke få den fremgangen du ønsker, og resultatene uteblir. Trener du for ofte og hardt, uten tilstrekkelig restitusjon, risikerer du også mer alvorlige konsekvenser – som at du blir overtrent, overbelastet og til slutt også skadet. Dette er årsaken til at blant andre toppidrettsutøvere bruker mye tid på å gjøre svært lite mellom sine treningsøkter, for å sikre god nok restitusjon og gode resultater fra innsatsen de har lagt inn i treningen.

Hva kan du gjøre når du hviler?

For å kunne restituere kroppen helt må du sørge for å få nok god søvn og å spise og drikke tilstrekkelig, men også legge inn noen hviledager innimellom. Disse dagene kan det være fint å ha noe annet å tenke på mens du lar kroppen hvile. Kanskje er du av typen som bruker disse dagene på en god film eller en spennende serie, men neste gang kan du prøve Nextgen Gaming Casino. Da vil du oppleve at kroppen får hvile, mens hjernen får en treningsøkt. Du kan fylle på med næringsstoffer mens du spiller, og hviletiden flyr bokstavelig talt av sted.

Treningsklokkene

Har du lurt på hvordan du kan ta treningen din til det neste nivået? En treningsklokke logger alle dine treningsøkter, og kan hjelpe deg med å bli mer aktiv i hverdagen. Avhengig av hvilken klokke du velger kan du gjøre ulike ting, men normalt vil du ha funksjoner som måling av puls og antall skritt i løpet av en dag. Generelt vi disse klokkene bare forbedre dine treningsøkter.

Klokkene til dressbuksen

Vi har allerede nevnt hvordan klokker gjør antrekket komplett. En stilig dress trenger en stilig klokke, og det er et kult tilbehør som ofte kan starte en samtale. Kanskje det er klokken du arvet av din far, eller en klokke du spanderte på deg selv etter en større prestasjon?

Smartklokkene som tar over

Når vi har mer og mer teknologi rundt oss i hverdagen, var det kun på tide at klokkene våre også ble mer moderne. Smartklokker som Apple Watch tok markedet som storm og ble utsolgt på kort tid. Det er vel bare et tegn på at vi kommer til å se mer av disse smarte klokkene i årene fremover.

Finn frem fotballdrakten

Som ekte fotballsupporter er det enkelte ting som anses som obligatorisk. Det er nemlig viktig å vise hvem man heier på, og det er viktig å støtte opp om laget. Alle fotballfans må derfor eie i hvert fall én fotballdrakt – gjerne flere – med navnet til favorittspillerne på ryggen samt et lagskjerf som kan løftes over hodet for å vise hvem du støtter. På Kopshop finnes fotballtilbehør og -drakter til alle og enhver, fra de erfarne supporterne til nyfødte, fremtidige fotballfans.

Abonnement på fotballkanaler

Enhver fotballentusiast må selvfølgelig også ha tilgang til å se på alle kampene til favorittlaget. Mange heier på lokale lag og kan stille opp direkte på kampene deres, men de aller fleste har også internasjonale favoritter – og da blir det vanskeligere å se hver eneste kamp på stadion. Med et abonnement på de viktigste fotballkanalene kan du allikevel følge favorittlaget fra kamp til kamp, og komme så nært den ordentlige kampfølelsen som det er mulig å komme, uten å faktisk være fysisk tilstede. Som Adressa skriver er det kanskje dyrt, men absolutt verdt det for ekte fotballsupportere.

Sesongkort

For lokale fotballsupportere er det også obligatorisk å skaffe sesongkort for kampene til favorittlaget. På den måten kan du se alle lagets hjemmekamper på stadion, og du kan også reise sammen med andre supportere til alle bortekampene. Det er noe helt eget å sitte i supporter-bussen på vei til neste destinasjon og neste kamp.